كشفت دراسة طبية حديثة أن النوم المبكر لعدد ساعات كافية يساعد بشكل ملحوظ في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون من 7 إلى 8 ساعات يوميًا وبشكل منتظم يتمتعون بصحة قلب أفضل مقارنة بمن ينامون أقل أو بشكل متقطع.
وينصح الأطباء بالابتعاد عن السهر الطويل واستخدام الهواتف قبل النوم، والتركيز على نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة وممارسة الرياضة للحفاظ على صحة القلب.
About The Author
