أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة فاندربيلت الأميركية أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة فقط يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20٪. وُجد أن هذا التأثير الإيجابي يشمل أفرادًا من خلفيات متنوعة وبما في ذلك المجتمعات ذات الدخل المنخفض والسود البشرة. الدراسة، التي نُشرت في American Journal of Preventive Medicine، أكدت أن المشي السريع يشكّل استراتيجية بسيطة وفعّالة لتحسين الصحة العامة وتقليل خطر الأمراض القلبية. الباحث وي تشينغ وصف المشي السريع بأنه “وسيلة سهلة وغير مكلفة لتحسين الصحة للجميع”
About The Author
