كشفت دراسة طبية حديثة أن الحصول على قسط كافٍ من النوم، بمعدل يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا، يلعب دورًا مهمًا في حماية القلب وتعزيز صحة الجهاز المناعي.
وأوضح الباحثون أن قلة النوم ترتبط بزيادة احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والسكتات الدماغية، وأمراض القلب المزمنة، إضافةً إلى ضعف الاستجابة المناعية للجسم ضد العدوى.
وأشارت الدراسة إلى أن النوم الجيد يساعد على تنظيم الهرمونات، وتقليل مستويات التوتر، وتحسين صحة الدماغ، وهو ما ينعكس إيجابيًا على صحة الجسم بشكل عام.
وينصح الأطباء بضرورة الالتزام بجدول نوم منتظم، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وتهيئة بيئة نوم مريحة لضمان جودة النوم.
About The Author
