يشدد خبراء التغذية على أهمية تناول الفواكه الموسمية كجزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، لما تحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة ضرورية لدعم جهاز المناعة.
ووفقًا لأحدث الدراسات، فإن تناول الفواكه مثل البطيخ، الخوخ، العنب، والتين في موسمها يمد الجسم بتركيز أعلى من المغذيات مقارنة بالفاكهة المخزنة أو المستوردة.
كما أن الفواكه الموسمية تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، بفضل احتوائها على الألياف والماء.
ينصح الأطباء باختيار الفواكه الطازجة وتناولها بانتظام، خاصة في فصل الصيف، للحفاظ على الترطيب والصحة العامة.
About The Author
